눈 떨림 증상이 지속될 때 원인과 해결 방법

평소 눈 주위가 불규칙적으로 파르르 떨리는 증상을 한 번쯤 경험하신 적이 있으신가요? 특히 여성에게 자주 발생되며, 보통은 며칠 뒤에 이러한 증상이 사라지는 경우가 대부분이지만 이런 증상이 계속해서 발생된다면 건강에 이상을 의심해보아야 합니다. 그래서 오늘은 눈떨림 증상의 원인과 해결방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

목차

 

1. 눈떨림 증상 원인

일반적인 눈떨림의 원인은 눈과 눈 주변 근육의 탈수현상, 피로 및 과로, 스트레스 및 영양소 불균형에 의해 나타납니다.

 

또한 체내에 마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분상태로 있어 눈밑이 파르르 떨리는 증상이 발생하기도 합니다.

 

보통 이런 가벼운 증상은 특별한 치료 없이 충분한 휴식을 취하고 마그네슘이 많이 함유된 음식을 섭취하면 대부분 사라집니다.

 

 

하지만 눈 한쪽 밑이 파르르 떨리는 증상이 3주 -1달 이상 지속된다면 다른 원인이 있을 가능성도 의심해보아야 합니다.

 

• 반측 안면경련: 안면근육을 움직이는 7번 신경이 뇌혈관에 의한 압박 하여 생기는 현상
• 안검경련:눈을 뜨기 어려운 증상으로 얼굴 밑으로 퍼지진 않으며, 신경과는 관련 없음
• 안면마비:얼굴 한쪽이 마비되어 움직이지 않는 증상이 과도하게 회복되면서 이러한 증상이 나타남

만약 눈떨림 증상이 3주 - 1달 이상 지속적으로 발생될 경우에는 가까운 내과 또는 신경과를 방문하시어 진찰을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.

 

 

 

 

2. 눈떨림 증상 해결방법

보통은 충분한 휴식과 건강한 식습관을 유지하면 자연스럽게 증상은 없어집니다.

• 충분한 휴식
• 스트레스관리
• 건강한 식습관
• 눈가 주위 찜질
• 영양제섭취

실제로 한국인 절반이 마그네슘 섭취 부족상태로 특히 다이어트를 하고 있는 여성에게서 이러한 증상이 많이 발생됩니다.

 

 

눈떨림 증상이 며칠간격으로 불규칙적이게 발생될 경우에는 충분한 휴식과 영양소 섭취를 하시면 자연스럽게 해결되며, 특히 마그네슘 부족으로 이러한 눈떨림 증상이 발생되는 경우가 많기 때문에 마그네슘이 포함된 음식이나, 영양제를 섭취하시는 것도 눈떨림 증상해결에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

눈떨림과 마그네슘의 상관관계

마그네슘은 칼슘, 인과 함께 정상적인 골격을 형성하는데 필요한 무기질로써, 뼈뿐만 아니라 DNA와 단백질 합성에도 필수적이며 탄수화물 대사등에 관여해 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다.

 

 

또한 인체에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로 뼈 형성과 소장 내 칼슘의 흡수를 돕고, 혈액 속 칼슘농도를 높여 골다공증을 예방하며, 신경에 작용해 정신을 안정시키고 스트레스를 없애주는 역할을 하고 있는 체내 필수 영양소입니다.

 

 

마그네슘이 부족할 경우 아래와 같은 증상이 발생됩니다.

• 눈떨림
• 손발 저림
• 불면증
• 신경 예민
• 두통
• 스트레스로 인한 피로감
• 우울감
• 심한 생리 전 증후군

만약 눈떨림 증상과 함께 위와 같은 증상이 발생된다면 마그네슘이 풍부한 음식 또는 영양제를 섭취하시는 것을 추천드립니다.