건강정보2 마그네슘 효과 부작용과 마그네슘 종류 및 잘 고르는 방법 요즘 필수 영양제로 마그네슘을 손꼽을 수 있습니다. 마그네슘이 부족할 경우 근육경련, 불안, 불면증 등의 증상들이 일어나게 됩니다. 하지만 마그네슘을 잘못 먹게 될 경우 위험한 경우도 발생할 수 있는데요. 그래서 오늘은 마그네슘영양제에 대해 아주 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 목차 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에 포함되어 있는 무기질 중 하나로써 에너지와 단백질을 만들고 근육을 움직이는데 쓰이는 필수영양소입니다. 특히 생화학적, 생리적 과정에서 매우 중요한 역할을 하고 있으며 마그네슘이 부족할 경우에는 가벼운 눈떨림 증상과 함께 협심증, 부정맥, 심장질환을 악화시킬 수 있습니다. 마그네슘은 채소, 견과류 등에 많이 포함되어 있지만, 요즘 같은 2030 세대들의 식습관을 살펴보면 마그네슘의 함량이 없.. 2024. 3. 29. 눈 떨림 증상이 지속될 때 원인과 해결 방법 평소 눈 주위가 불규칙적으로 파르르 떨리는 증상을 한 번쯤 경험하신 적이 있으신가요? 특히 여성에게 자주 발생되며, 보통은 며칠 뒤에 이러한 증상이 사라지는 경우가 대부분이지만 이런 증상이 계속해서 발생된다면 건강에 이상을 의심해보아야 합니다. 그래서 오늘은 눈떨림 증상의 원인과 해결방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 눈떨림 증상 원인 일반적인 눈떨림의 원인은 눈과 눈 주변 근육의 탈수현상, 피로 및 과로, 스트레스 및 영양소 불균형에 의해 나타납니다. 또한 체내에 마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분상태로 있어 눈밑이 파르르 떨리는 증상이 발생하기도 합니다. 보통 이런 가벼운 증상은 특별한 치료 없이 충분한 휴식을 취하고 마그네슘이 많이 함유된 음식을 섭취하면 대부분 사라집니다. 하지.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음
